Comer sin saber 

¿Alguna vez te encontraste comiendo sin hambre? ¿O eligiendo un alimento casi de manera automática, sin detenerte a pensar si realmente lo necesitabas?

En la rutina diaria, muchas veces comemos por ansiedad, por tristeza, por aburrimiento o simplemente por costumbre. Esa desconexión con el cuerpo y con las emociones se convierte en uno de los principales obstáculos para lograr un peso saludable y, sobre todo, para vivir con mayor bienestar.

«Comer sin saber» no es solo un libro: es una guía práctica y reflexiva que te invita a descubrir por qué comes lo que comes, a identificar los desencadenantes internos y a construir una relación más consciente, equilibrada y amable con la comida.

Con explicaciones claras, herramientas prácticas y estrategias motivadoras, podrás:

• Entender tus emociones.
• Aprender a escuchar las señales reales de hambre y saciedad.
• Romper con los automatismos que te llevan a comer sin control.
• Volver a disfrutar de la comida, sin culpa ni restricciones extremas.

Este libro está pensado para acompañarte en tu proceso de transformación personal, brindándote conocimientos basados en ciencia y, al mismo tiempo, contención emocional y motivación real.

Anímate a empezar. Elígete. Descubre el poder de comer con conciencia.